बिजी शेड्यूल में भी आसानी से घटा सकते हैं वजन, बस फॉलो करें ये टिप्स
नई दिल्लीI अगर आप वजन घटाना चाहते हैं पर बिजी लाइफस्टाइल के चलते इसको लेकर कुछ कर नहीं पा रहे तो हम आज आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनी डेली लाइफ का हिस्सा बनाना वजन घटाने में काफी मददगार साबित हो सकता है। इस प्रोसेस में एक तरफ जहां आपको अपनी डाइट में कुछ चीज़ें शामिल करनी होंगी, तो कुछ से दूरी भी बनानी होगी। जानिए और क्या चीज़ें आ सकती हैं आपके काम... 1. ओवरइटिंग का रखना होगा ध्यान ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए खास तरह की डाइट फॉलो करते हैं लेकिन अगर आप ऑफिस गोइंग हैं तो प्रॉपर डाइट को फॉलो कर पाना बहुत ही मुश्किल टास्क है। तो ऐसे में जो चीज़ आपका वजन बढ़ने से रोक सकती है वो है ओवरइटिंग पर पूरी तरह रोक। ओवरइटिंग की आदत आपको कई दूसरी बीमारियों का भी शिकार बना सकती है। लेकिन वहीं इसे कम करके आप अच्छी-खासी कैलोरीज़ कम कर सकते हैं। 2. नींद पूरी करें वजन घटाने के साथ बॉडी के सही फंक्शन के लिए भी पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। नींद पूरी न होने के चलते शरीर में एनर्जी नहीं रहती जिससे शुगर औऱ फैट वाली चीज़ों के लिए क्रेविंग होती रहती है। इन दोनों ही चीज़ों का वजन बढ़
