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  नई दिल्लीI  बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर खान खुद को फिट एंड फाइन रखने के लिए तरह-तरह के वर्कआउट्स करती हैं जिसमें योग भी शामिल है। दो बच्चों की मां बनने के बाद भी करीना से कैसे खुद को फिट रखा है इसका अंदाजा लगा पाना मुश्किल नहीं है। उनके इंस्टाग्राम पर जाकर अलग-अलग आसनों में उनकी तस्वीरें देख सकते हैं। इस हफ्ते की शुरुआत करीना ने साइड प्लैंक पोज के वैरिएशन से किया, जिसे ट्री पोज या वशिष्ठासन भी कहते हैं। वशिष्ठासन में बॉडी को पूरी तरह से हाथ पर संतुलित करते हैं। जिसका टारगेट कलाई और ट्राइसेप्स होते हैं। यह आपके कोर और हाथों को स्ट्रॉन्ग बनाता है। इसके अलावा संतुलन और समन्वय में सुधार करने के लिए भी यह बहुत फायदेमंद आसन है। आइए जानते हैं वशिष्ठासन को करने का तरीका औऱ इसके फायदे। - इस आसन को करने के लिए सबसे पहले मैट पर सीधे खड़े हो जाएं। - अब बाएं हाथ को नीचे मैट पर टिकाएं। बायां पंजा नीचे रहेगा और दायां उसके ऊपर। - दूसरे हाथ को ऊपर हवा में रखें। नजरें ऊपर वाले हाथ पर टिकाएं। - इसके बाद दाएं पैर को मोड़ते हुए बाएं पैर के घुटने के ऊपर रखें। - ध्यान रखें, वशिष्ठासन योग में आपके पैर और शर

Accident in Haryana :   होली के मौके पर हरियाणा से एक भीषण हादसे की खबर सामने आ रही है| मंगलवार सुबह प्रदेश के पानीपत जिले में यह भीषण हादसा हुआ| बताया जाता है कि इस हादसे में तीन लोगों की दर्दनाक मौत हो गई| हादसे में मारे गए यह तीन लोग एक ही परिवार से ताल्लुक रखते थे| इसके अलावा इस हादसे में कुछ लोग गंभीर रूप से घायल भी हुए हैं| फिलहाल, हादसे की सूचना पाकर मौके पर पहुंची पुलिस ने मृत लोगों के शवों को अपने कब्जे में ले लिया है और पोस्टमार्टम के लिए भेज दिया है| पोस्टमार्टम के बाद शवों को उनके परिजनों को सौंप दिया जाएगा| पुलिस हादसे में आगे की कार्रवाई कर रही है| ट्रैक्टर ट्राली और वैन में हुई टक्कर.... मिली जानकारी के अनुसार, इको वैन में सवार कई लोग खाटू श्याम के दर्शन करके वापस लौट रहे थे| इन्हें जींद जाना था| लेकिन भगवान ने इनके लिए कुछ और मंजूर कर रखा था| इको वैन की बीच रास्ते में ही ईंटों से भरी ट्रैक्टर ट्रॉली से भीषण टक्कर हो गई| जिसमें एक ही परिवार के तीन लोगों की मौके पर ही मौत हो गई| जबकि अन्य घायल हो गए| For more info visit our Website :  https://www.arthparkash.com/haryana-p

   यूक्रेन पर हमला बोलकर रूसी राष्ट्रपति पुतिन  (Vladimir Putin)   चारो तरफ से घिरे नजर आ रहे हैं| अमेरिका सहित दुनिया के तमाम देश जहां उनके खिलाफ हो गए हैं तो खुद रूस   (Russia)   के कई लोग भी पुतिन को बुरा बता रहे रहे हैं, उनका विरोध कर रहे हैं| लेकिन पुतिन के विरोध की इस कड़ी में अब तो हद ही हो गई है| पुतिन पर अब इनाम रख दिया है और कहा गया है कि पुतिन को जिंदा पकड़कर लाओ या मुर्दा... इनाम दिया जाएगा| यह पढ़ें -  पुतिन का कितना खौफ है... नमूना है यह वीडियो, सामने बात करते हुए कांप गया अफसर, लड़खड़ाने लगी जुबान दरअसल, रूस के रहने वाले एक बड़े बिजनेसमैन (अब अमेरिका में) जिसका नाम एलेक्स कोन्याखिन बताया जाता है, उसने पुतिन पर इनाम की घोषणा की है| इनाम की रकम बहुत ही ज्यादा है| बिजनेसमैन ने पुतिन पर 10 लाख डॉलर का इनाम रखा है यानि भारत के रूपए के हिसाब से 7.5 करोड़ रुपये के आसपास| पोस्टर जारी किया.... बतादें कि, बिजनेसमैन ने पुतिन पर इनाम की घोषणा करते हुए बाकायदा एक पोस्टर जारी किया है| जिसमें पुतिन की फोटो लगी हुई है फोटो के ऊपर लिखा है-  'Wanted: Dead or Alive' इसके बाद फोटो के नी

Punjab Best Hindi Newsapaper Chandigarh is one of the most beautiful cities in our country and is also host to more than 10 newspaper publications. The top three newspapers of the city are Dainik Jagran, Amar Ujala, and Arth Prakash. Apart from these newspapers, there are many more newspapers on the list. In this post, we will look at the list of Chandigarh Hindi newspapers. Let’s get started. 1. Dainik Jagran Dainik Jagran is one of the most popular Indian Hindi-language newspapers. Dainik Jagran is the most read newspaper in India with an average issue readership (AIR) of 16.872 million. It has also been declared as one of the most read newspapers in the world by the World Association of Newspapers. 2. Amar Ujala Amar Ujala is a Hindi-language newspaper, which is published in our country. This newspaper has 21 editions in 6 states and two UTs covering 180 districts. The newspaper has a circulation of around two million copies. It comes on the topmost position in the list of Chandigar