वर्कआउट से भी नहीं घट रहा वजन तो ट्रेडमिल की इन तकनीक से करें बॉडी फैट बर्न
वर्कआउट से भी नहीं घट रहा वजन तो ट्रेडमिल की इन तकनीक से करें बॉडी फैट बर्न: बॉडी की फिटनेस बनाए रखने और वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है र हर किसी के लिए जिम या पार्क जाकर मॉर्निंग वॉक या एक्सरसाइज करना पॉसिबल नहीं हो पाता है। ऐसे लोगों के लिए घर पर ट्रेडमिल पर रनिंग और जॉगिंग करना एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है। ट्रेडमिल पर रनिंग करने से वेट तो कंट्रोल होता ही है साथ ही इसके और भी कई फायदे हैं।
1. तेजी से बर्न होंगी कैलोरीज
फिटनेस बरकरार रखने का एक आसान फार्मूला है जितनी कैलोरीज को आप इनटेक करें। उन्हें बर्न कर लें। इससे खाने में खाए गए प्रोटीन से मसल्स तो स्ट्रॉन्ग होंगी लेकिन फैट नहीं जमा होगा। शरीर रोजमर्रा के कामों और अंदरूनी फंक्शन्स में बहुत सारी कैलोरीज को बर्न करने के लिए आपको रोज एक्सरसाइज करने की जरूरत पड़ती है। अगर आप रोज ट्रेडमिल पर 20-30 मिनट भी जॉगिंग कर लेते हैं, तो इससे आप अच्छी क्वांटिटी में कैलोरीज बर्न कर सकते हैं।
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें